सप्ताह के स्टैक कसरत ऐप्पल की मुफ्त आईट्यून्स ऐप
अपने आईफोन और आईपैड के लिए ऐप्पल से इस हफ्ते का मुफ्त ऐप कसरत और व्यक्तिगत प्रशिक्षण ऐप स्ट्रीक्स कसरत है। आम तौर पर यह $ 3 है, लेकिन आप गुरुवार, 14 सितंबर तक आईट्यून्स से इसे मुक्त कर सकते हैं।
यह क्या है?
यह एक ऐसा ऐप है जो शरीर के वजन वाले वर्कआउट्स का सुझाव देता है जो आप व्यावहारिक रूप से कहीं भी कर सकते हैं। हमने अन्य अभ्यास से संबंधित और वजन घटाने वाले ऐप्स को कवर किया है। आप ऐप को बताते हैं कि आपके पास कितना समय है: 6, 12, 18 या 30 मिनट। फिर आप 18 अलग-अलग अभ्यासों में से 6 चुनते हैं जिन्हें आप कसरत में शामिल करना चाहते हैं। अभ्यास प्रसिद्ध 7-मिनट कसरत अध्ययन से आते हैं। स्ट्रीक्स यादृच्छिक रूप से आदेश चुनता है और फिर आपको बताता है कि कितने प्रतिनिधि और कितने समय तक।
ऐप iCloud में आपके वर्कआउट्स को सिंक करता है और आप इसे आईफोन, आईपैड, ऐप्पल वॉच और ऐप्पल टीवी पर इस्तेमाल कर सकते हैं। वास्तव में, आपके पास काम नहीं करने का कोई बहाना नहीं है।
यह किसके लिए अच्छा है?
कोई भी जो कसरत के लिए समय खोजने के लिए संघर्ष करता है, जो मैं शर्त लगाता हूं वह ज्यादातर लोग हैं। ऐप आपके लिए सारी सोच करता है। चूंकि सभी अभ्यास शरीर-भार-आधारित होते हैं, इसलिए आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और आप उन्हें कहीं भी कर सकते हैं।
मैं कुछ कसरत की आदी हूं, इसलिए मैं बहुत ज्यादा संघर्ष नहीं करता हूं। यह मुफ्त में जाने से पहले इस ऐप का स्वामित्व था और यात्रा करते समय मैं इसका इस्तेमाल करता हूं। मैंने इन अभ्यासों को एक व्यस्त हवाई अड्डे के बीच में किया है। वहां मैंने यह कहा कि मुझे किसी भी अभ्यास के लिए न रखें जिसमें फर्श के साथ दीर्घकालिक संपर्क शामिल है। छी।
ऐप्पल ने इसे क्यों चुना?
इस तथ्य के अलावा ज्यादातर लोग कुछ अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं, मुझे लगता है कि वे यह पसंद करते हैं कि यह प्रत्येक मंच को कुशलता से कैसे उपयोग करता है। यदि लक्ष्य कहीं भी कसरत है, तो ऐप को प्रत्येक ऐप्पल डिवाइस पर काम करना चाहिए। ऐप स्टोर में कई छोटे कसरत हैं, लेकिन स्ट्रेक्स आपको एक व्यापक कसरत मेनू देता है, इसलिए आपके पास क्लासिक 7-मिनट कसरत करने या इसे खींचने (पन क्षमा करें) को 30 मिनट तक करने का विकल्प होता है।
क्या आपको इसे डाउनलोड करना चाहिए?
ऐप केवल 45 एमबी लेता है, इसलिए अंतरिक्ष इस ऐप को न देने का बहाना नहीं है। यहां तक कि यदि आपके पास नियमित कसरत दिनचर्या है, तो यह ऐप आपको अतिरिक्त समय के प्रभावी ढंग से उपयोग करने देता है।
